兩個都是 OpenAI 出的，看起來也很像。差別不在功能，在「它做完事情，誰交差」。
以前的問題是「我會不會用 ChatGPT」。
從今天起，問題是「我會不會管理一位 AI 員工」——你怎麼跟它說話、怎麼交辦、怎麼讓它知道你是誰、怎麼把它能力越養越大。
市面上同類產品還有 Claude Code、Cursor。我們選 Codex 的原因：
① ChatGPT Plus（每月 USD 20）就能用，不用額外付費。
② 有完整圖形介面，不是黑底終端機。
③ 設定、技能、外掛全都有點得到的按鈕。
Mac 和 Windows 兩條路都列給你。如果你已經有 ChatGPT Plus 帳號，登入就好。
打開後不要急著對話，先進「左下角設定」把這 5 項調好。10 分鐘的事，後面省下的時間是好幾倍。
把你的身份、職務、回覆偏好寫進「自訂指令」，再把「記憶」打開，Codex 就會從每次對話自動累積你的習慣。
建議：兩個都打開控制 Codex 做事前要不要問你。新手先用「需要時詢問」，熟了以後升「自動審核」。「完整存取」太危險，不要用。
新手：需要時詢問速度選「標準」即可。趕時間才切「快速」（會花兩倍 Token）。智能等級平常選「中」，遇到大專案再上「高」。
日常：標準 + 中選「Workspace write」。這是 Codex 能不能在你指定的資料夾裡讀寫檔案的開關。沒開，後面做什麼都會卡住。
一定要：Workspace writeCodex 有自己的內建瀏覽器，可以背景幫你上網。把銀行、學校行政、信用卡相關網域加進黑名單（永遠不能去）；把你常用的工作網站加進白名單（免問直接連）。其他用「一律詢問」。
黑名單 = 你的安全網同樣的人，在不同的辦公桌上做事會有不同節奏。Project 就是辦公桌；AGENTS.md 就是貼在桌前的工作守則。
一個 Project 對應一個本地資料夾。在哪個 Project 裡對話、產出，東西就放在那個資料夾。
建議所有 Project 都建在雲端硬碟裡（Google Drive / iCloud），跨機自動同步。
放在 Project 根目錄的純文字檔。Codex 每次開始工作前都會讀一次。
上週的 4 面向（身份 / 語氣 / 目標 / 邊界）不是停留在 ChatGPT 的記憶裡，是要落地成這份檔案。這樣它對你的認識才能跟著 Project 跑。
請幫我把這個 Project 初始化。
第一步：在這個資料夾根目錄建立一份 AGENTS.md。
第二步：用下面這個結構填入內容，
之後缺什麼你再問我，不要自己編：
# AGENTS.md
## 我是誰
（簡單一段話：我的職業、年齡階段、最近想做什麼）
## 語言與表達規則
- 一律繁體中文，避免中國用語
- 中文遇到英文或數字，前後加半形空格
- 不要說「您」，也不要每次都「好的！」「當然！」開頭
## 工作原則
- 動手前先列計畫給我看，等我同意再執行
- 做完告訴我產出了哪些檔案、放在哪裡
- 不確定的事說「我不確定」，不要編造
## 邊界
- 整理或刪檔案前先列清單給我確認
- 不要主動上網購買、轉帳、寄對外信件
請現在開始問我第一題：「你怎麼跟我介紹你自己？」前面 Project 是辦公桌、AGENTS.md 是工作守則。這一段我們講「員工的工具箱」。
一個 Skill ＝ 一份完整的「使用說明書」，告訴 Codex 一個任務從頭到尾怎麼做。你只要叫一聲它就會跑完。
一個 Plugin ＝ 讓 Codex 多會一件事的「外接配件」。安裝後它就能操作那個工具軟體。
這份清單來自三師爸老師的整理，幾乎是新手的標準起手式。下課回家先把這些裝起來，AI 員工的戰力就齊了。
請幫我檢查一下這台電腦的 Codex，
有沒有裝好下面這些必裝外掛和技能。
沒裝的請列出來，告訴我一個一個怎麼裝。
必裝外掛程式：
1. 內建瀏覽器
2. Document（Word）
3. Spreadsheets（Excel）
4. Presentations（PowerPoint）
5. Gmail
6. Google Calendar
必裝技能：
1. AI 生圖（Image 2）
2. Skill Creator
3. 外掛安裝器
4. 瀏覽器使用 Skill
5. PDF Skill
請列出檢查結果，
還沒裝好的再告訴我怎麼裝。這三個用法非常簡單，但會徹底改變你跟 Codex 工作的體感。
在對話框打一個 /，會跳出可用技能、設定、記憶切換清單。想用哪個直接點。
在對話框打 @，會跳出 Project 內所有檔案清單。選了之後檔案就附加到你這次的指令裡。
工作做完跟 Codex 說「收工」。它會把今天進度寫進 AGENTS.md，下一次新對話直接讀那份摘要就好。
Codex 的記憶有上限（右下角小圓圈會顯示用了多少）。
用越多它越笨、回覆品質也越差。每次工作告一段落就跟它說「收工」，它會把這次的重點整理成一份摘要、寫進 AGENTS.md。
下次你開新對話，它只要讀那份摘要就懂前情提要，不用把幾百句聊天歷史全部重讀。
沒養成這個習慣的人，常常會抱怨「我才用兩天，額度就快用完了」。
用 Codex 不是看你會多少咒語，是看你會不會把一件事交辦清楚。下面這 4 條，每條都有「壞話 → 好話」對照。
不要說「幫我」，要說「請做出什麼東西」。
它要知道「對誰、為什麼、現況」才能做對。
說清楚「好」是什麼樣子。
做完要它回報，避免做完才發現方向錯。
每往前一步，跟還在手動複製貼上的人，差距就拉開一點。
下載、登入、把自訂指令 / 權限 / 速度 / 沙盒 / 瀏覽器名單調好。整套花不到 30 分鐘。
在雲端硬碟建一個資料夾、用 Codex 開成 Project，跑一次入職培訓產出 AGENTS.md。
想一件你每週重複做的事（整理收信、生 IG 文案、做月報），請 Codex 用 Skill Creator 把它做成技能。
這一週，請你的 Codex 員工幫你做 1 件真的有用的事。
不一定要很大。可以是：
- 整理桌面 / 下載資料夾
- 生成一份家庭聚會的邀請信
- 把這週的記事整理成 Excel
- 用 IG 文案 Skill 寫一則貼文
做完後跟它說「收工」，
請它把這次學到關於你的事，更新進 AGENTS.md。
下週上課帶這份 AGENTS.md 來，
我們看看你的 AI 員工已經多懂你。Codex 只是這一代我們最容易上手的 AI 員工。明年可能會有更好的工具。
但「養出一位懂你的 AI 員工」這個能力不會過期——
怎麼跟它說話、怎麼交辦、怎麼讓它記得你、怎麼把重複工作打包成它的 SOP。
這些技能，不管未來工具怎麼變，你都帶得走。